春の陽気のなかでスクール指導!

4月19日のスクールブログです。

今日もポカポカ暖かくて、動きやすい1日でした(^O^)/

今週の土日はもっと暖かく、というより、暑くなるようですね…!

覚悟して過ごしましょう。

さて、早くも4月3回目のスクールとなりました。

気温が高く暖かいですが、

体の芯(深)は冷えたままになっていることが多いです。

なのでしっかりとウォーミングアップと体操をして練習スタート!

アップ後、アジリティリングを使ってサークルジャンプ。

みんなで息を合わせてリズムよくジャンプして、隣のアジリティリングに移動していきます。

みんな楽しそう(笑)

しかし、リズムを合わせるのは難しくて、1回では上手く成功しません。

ジャンプするタイミング、飛距離を上手くコントロールして合わせられるか、がカギになります。

失敗続きで悔しがる子どもたち…

休憩時間を使ってみんなで自主練習です(笑)

さて次は、マークを設置してスタートからの加速練習です。

マークとマークの間隔が徐々に広がっていき、それに合わせて加速していきます。

そして1本1本短い休憩をはさんで、フォームを確認・修正していきます。

「さっきよりもいいフォームで」という意識で、

毎回走りを振り返るのはとても大切なことです(^O^)

ちなみに、休憩時間にはコーチたちもマークを使って練習。

トップアスリートにとっても、走りの基礎になる大事な練習です。

そして20時からのコソ練(2部練習)では、距離を伸ばしてマーク走!

来週29日(日)、 ぎふスポーツカーニバル でデビュー戦を迎える りのちゃん。

スクール生のなかには別のチームで大会出場するメンバーもいます。

陸上競技シーズンを迎えて、ROBLEキッズでも、より実践的な練習をしていきます。

マークのある区間で足の回転、接地の仕方を修正して、

マークがなくなった区間でもそのフォーム、スピードを維持していきます。

そしてスタート前では久我コーチ、

ゴール後は糸多コーチのアドバイスが入ります。

とても贅沢練習環境だと思います。。。

だけど終わる頃にはみんなバテバテでした(笑)

いつもよりも長い距離を走ったので疲れたんですね…(笑)

ですがここで追い打ちです、最後は恒例のチーム戦!

今日は7人だったので、じゃんけんで勝ったチームに市野コーチが入ります。(もちろんハンデ付き)

真剣勝負になるとフォームが崩れがちですが、「いいフォームの方が速く走れる」とみんなも分かってきて、

いい走りでの勝負が見られました!

来週以降も実践に近い形での練習が多くなっていきます。

ストレッチやマッサージをして、ケガをしないようにしましょう。

また、5月からは、不破高校のグラウンドで練習を行います!

外で伸び伸びと走る姿を見るのが待ち遠しいです(^O^)/

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4月の残りのスクールスケジュールです。

26日(木)

あわせて、5月のスクールスケジュールです。

3日(木)、17日(木)、24日(木)、31日(木)

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4月の試合スケジュールです。

29日(日) ぎふスポーツカーニバル

100m / りのちゃん

                  4×400mリレー / 市野コーチ・久我コーチ・木戸口コーチ・喜多コーチ

あわせて、5月の試合スケジュールです。

3日(木) ゴールデングランプリ 静岡国際陸上大会

800m / 市野コーチ

12日(土)、13日(日) 中部実業団陸上競技選手権大会

                 800m / 市野コーチ・木戸口コーチ・喜多コーチ

110mハードル / 糸多コーチ     

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