2回目の健康運動指導!

ご依頼をいただきまして、高齢者対象の、

「総合健康運動」を指導させていただきました。

前回に続いて、2回目の依頼・指導になります(^-^)/

60~90才代のシニアの方々8名にご参加いただきました。

指導を担当させていただきましたのは私・市野と糸多の2名です。

今回は、「椅子に座ってできる体操・運動」をメインにさせていただきました。

先ずはウォーミングアップ代わりに、音楽にあわせて体を動かすリズム体操からです。

リズムに合わせて体を動かしていくと、

体が温まるのと同時に気持ちもほぐれてきて、

参加者からは自然と笑顔がこぼれておられました(^-^)

体も気持ちもほぐれたところで、(前回好評だった)運動神経チェック!

私の出した合図に皆さんが素早く反応!

とても楽しそうに、真剣に取り組んでいただけました。

そして今回の指導のメインとなるコオディネーショントレーニングです。

リズムや指示に対して、素早く正確、

そしてスムーズに応えられることがポイントです。

はじめは簡単なものからスタートして、どんどんと難易度をあげていきました。

個人での動きにも慣れてきたところで、

最後は全員で輪になって行うトレーニング(^-^)/

とても難しそうでしたが、ゲーム感覚で楽しみながら進めていき、

最後には全員の動きがピッタリ揃って大盛り上がりでした!!

こうして、1時間の指導時間が本当に「あっ」という間に過ぎていきました(^-^)

少し名残惜しい気持ちで終了です。

そして最後は記念撮影。

皆さんからは、

「楽しく運動できた」

「あっという間の1時間でした」

「また指導に来てほしい」

と、嬉しいお言葉をたくさんいただきました。

指導させていただいた私も、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました(^-^)!!

またのご依頼お待ちしております。

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