上石津スクール、3回目の指導!

9月14日の上石津スクールブログです。

第3回目となる上石津スクールは、体験参加の そうたくん を迎え、計3人となりました。

まだまだ基礎的な練習が続きますが、みんな一生懸命に取り組んでいます。

まずは10秒、20秒とフォームをキープ。

続いて、脚の切り替え練習です。

最年長の いっとくん のかけ声で練習が進んでいきます。

脚を切り替えるだけなので一見簡単に見えますが、

様々なリズムを試していくとなかなかに苦戦します。

そしてコソ練(2部練習)では、脚の切り替え動作を意識しながら前進していきます。

その場での切り替え練習と同じく、脚を90度まで上げて、

体をまっすぐにする、などのポイントがありますが・・・

前に進み出すとなぜだか脚が上がってこなかったり、重心が後ろに残っちゃったりしてしまいます。

そこでもう一度、その場での切替動作の復習です。

こうやって地道に、きれいなフォームを作っていきます。

そして最後にはフォームチェック。

糸多コーチが動きを採点していきます。

この日は脚の切り替え動作に絞って練習を進めていきスクールが終了。

今後の走る動きの中でとても重要なポイントになっていきます。

これからのみんなの上達ぶりが楽しみです(^O^)!

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9月の残りのスクールスケジュールです。

28日(金)

※来週21日(金)のスクールはお休みです。

併せて、10月のスクールスケジュールです。

5日(金)、12日(金)、19日(金)

※第4回目のスクールについては、体育館利用日の関係で日程を調整中です。

振替が決まり次第、ご連絡させていただきます。

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来週、21日(金)から23日(日)にかけて、

大阪・ヤンマースタジアム長居にて、全日本実業団選手権大会 が開催されます!

糸多コーチもマイルリレー(4×400mリレー)に出場します。

皆様、応援のほどよろしくお願いします\(^o^)/

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