11月最初のスクール指導!

11月1日の垂井・スクールブログです。

はやくも11月になり、気づけば2018年も残りわずかです。

少し寒い体育館でのスクールとなりましたが、

スクールが終わる頃には汗だくのスクール生たちとコーチ陣。

充実しております(^-^)!

さて今日はどんなスクールだったのでしょうか。

スクール序盤、久我コーチによるポイント指導で始まりました(^o^)

脚の切り替えや、地面からの反発を養うといった基本的なトレーニングをみっっちり行っていきます。

コーチがスクール生にポイントを聞くと、

「脚を開かない」

「ひざを90度」

「体を倒さない反らない」

といった返答がすぐに出てきました!

それを一つひとつしっかり意識して取り組んでいきます。

その場で動きを作ったあとは、リズムよく前に進んでいくドリルに移っていきます。

そして、動きとリズムをキープしながら、実際の走る動作に挑戦です。

こうして1部練習が終了。

5分ほど休憩してコソ練(2部練習)スタートです!!

今日のコソ練では、珍しく、持久的なトレーニングを行いました(^-^)/

冬季の練習では、基礎的な体力も身に付けていきます!

一定の時間で笛が鳴るので、それに合わせてチームの誰か一人が出走します!

休憩と水分補給をして、レストの時間を少し短くしてさらにもうセット!

これには久我コーチ、糸多コーチ、そして僕(塩見)もチームを組んで参戦!

2セット目終了後は、休憩中いつも走り回っているスクール生もさすがにこの様子。(笑)

コーチたちも汗だくでした・・・

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残りの11月の垂井スクールスケジュールです。

8日(木)、15日(木)、22日(木)、29日(木)

場所:朝倉運動公園体育館

1部 19:00~20:00

2部 20:00~21:00

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