ROBLEキッズ ３回目

2017年12月07日（木）、３回目のROBLEキッズ指導日でした。

11月の体験期間を経て、いよいよ本格的に活動開始です！

現在のスクール生は全員で４名。

まだ少し寂しい感じですが、

その分、手厚い指導ができており、スタッフ共々充実した時間を過ごすことができています( ^ - ^ )

さて、今日の指導も、まずは市野コーチによるコオーディネーション系トレーニングからです。

次々に新しい課題が出されていき、子どもたちはその１つ１つに興味津々でした。

楽しんでやっているだけだけど、気づかない内に運動神経が刺激されている、

これがコオーディネーション系トレーニングの最大の利点かと思います。

そして今日も、一通りの感覚練習のあと、

走りにつなげる時間です。

①先ずは、体が横（左右）にブレないための指導です。

１週間前の感覚が残っており、すぐにクリアできました。

②次は腕の振りと膝の高さを“交互に”意識してもらいます。

言葉がけ一つで動きが変わり、どんどん新しい刺激が感覚として残っていきます。

③そして最後に、腕の振りと膝の高さの両方を“同時に”意識させます。

言葉がけや指示のタイミングなど、いくつか指導のコツが求められますが、

これが上手くいけば子どものフォームは驚くほど良くなります。

良いフォームは速く走れるようになるために必要なだけでなく、

練習を重ねる中でのケガの予防にもなります。

そしてあっという間に１時間が過ぎ、１部の指導は終わりです。

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その後、希望者のみ２部練習、コソ練の時間です。

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希望者のみ、ですが、嬉しいことにみんな参加してくれて、全員で２部練習開始です。

動作指導を入れながら、往復走を行いました。

スタート直後はみんなの表情からも余裕がうかがます。

そこで、

松原コーチも加わり、徐々に強度を上げていきます。

走り終えた松原コーチはこの表情。。。

そして軽い休憩をとった後、

松原コーチに代わって市野コーチが参戦して、2セット目スタート！

２セット目では往復の際に少し課題が出されました。

コーンまで走り→ジャンプ → 素早くターン→再び走る、です。

姿勢制御の際には速筋が使われるそうで、

素早くターンするという課題と相まって、子どもの運動神経発達に働きかけられるのだそうです。（久我コーチ談）

・・・難しい！！僕（市野）もこれからどんどん学んで行きたいと思います。。。

そして２セット目が終わるころには・・・

みんなバテバテでした( ^ - ^ )

さて、2017年も残りわずかとなりました。

年内のスクールはあと３回です。

スクールの日程は下記の通りです。

１２月１４日（木）

１２月２１日（木）

１２月２５日（月）

12月２８日（木）は体育館が年末閉館のため、

振り替えで12月25日（月）に変更となります。お間違えなく！

年内のお申し込みも受け付けていますので、

ご興味のある方はまずお問い合わせページからご一報ください。