2017年12月07日（木）、３回目のROBLEキッズ指導日でした。
11月の体験期間を経て、いよいよ本格的に活動開始です！
現在のスクール生は全員で４名。
まだ少し寂しい感じですが、
その分、手厚い指導ができており、スタッフ共々充実した時間を過ごすことができています( ^ - ^ )
さて、今日の指導も、まずは市野コーチによるコオーディネーション系トレーニングからです。
次々に新しい課題が出されていき、子どもたちはその１つ１つに興味津々でした。
楽しんでやっているだけだけど、気づかない内に運動神経が刺激されている、
これがコオーディネーション系トレーニングの最大の利点かと思います。
そして今日も、一通りの感覚練習のあと、
走りにつなげる時間です。
①先ずは、体が横（左右）にブレないための指導です。
１週間前の感覚が残っており、すぐにクリアできました。
②次は腕の振りと膝の高さを“交互に”意識してもらいます。
言葉がけ一つで動きが変わり、どんどん新しい刺激が感覚として残っていきます。
③そして最後に、腕の振りと膝の高さの両方を“同時に”意識させます。
言葉がけや指示のタイミングなど、いくつか指導のコツが求められますが、
これが上手くいけば子どものフォームは驚くほど良くなります。
良いフォームは速く走れるようになるために必要なだけでなく、
練習を重ねる中でのケガの予防にもなります。
そしてあっという間に１時間が過ぎ、１部の指導は終わりです。
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その後、希望者のみ２部練習、コソ練の時間です。
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希望者のみ、ですが、嬉しいことにみんな参加してくれて、全員で２部練習開始です。
動作指導を入れながら、往復走を行いました。
スタート直後はみんなの表情からも余裕がうかがます。
そこで、
松原コーチも加わり、徐々に強度を上げていきます。
走り終えた松原コーチはこの表情。。。
そして軽い休憩をとった後、
松原コーチに代わって市野コーチが参戦して、2セット目スタート！
２セット目では往復の際に少し課題が出されました。
コーンまで走り→ジャンプ → 素早くターン→再び走る、です。
姿勢制御の際には速筋が使われるそうで、
素早くターンするという課題と相まって、子どもの運動神経発達に働きかけられるのだそうです。（久我コーチ談）
・・・難しい！！僕（市野）もこれからどんどん学んで行きたいと思います。。。
そして２セット目が終わるころには・・・
みんなバテバテでした( ^ - ^ )
さて、2017年も残りわずかとなりました。
年内のスクールはあと３回です。
スクールの日程は下記の通りです。
１２月１４日（木）
１２月２１日（木）
１２月２５日（月）
12月２８日（木）は体育館が年末閉館のため、
振り替えで12月25日（月）に変更となります。お間違えなく！
年内のお申し込みも受け付けていますので、
ご興味のある方はまずお問い合わせページからご一報ください。