6月最初のスクールでした!

2018/06/11

6月7日のスクールブログです。

 

春も過ぎて梅雨の季節に入りました。

蒸し暑い日が続きますが、スクールでは今日も子どもたちが元気に走り回っています!

 

そして気が付いたら、スクール生・コーチ陣全員がクラブTシャツを着ています!

ようやく、この日初めてみんな揃いました(^-^)/

 

スクール生はブルー、コーチ陣はブルー、レッド、ブラック、ターコイズと、

カラフルなスクールになりました!

 

ちなみに追加の注文も受け付けているので声をかけて下さい(^O^)!

 

 

 

さて、今日もしっかりウォーミングアップをして、スクール開始です!

 

まずはアジリティリングを使って反発の感覚を確認していきます。

両足、片足、左右の入れ替えと、リズムよく進んでいきます。

 

細かい説明がなくても趣旨が分かってきたのか、

子どもたちはすぐに動きが綺麗になっていきました。

 

次は一定間隔でマーカーを設置して、脚を切り替えながら前進していきます。

 

「コサックダンス」のように足を振り出し、接地する瞬間に上手く反発をもらって上に跳ねます。

 

日本選手権大会を控えた市野コーチも一緒に練習です(^-^)/

走りの基本になるので、トップレベルの選手でも欠かせない練習です。

 

 

そして次は、マークをコーンに変えて、「高さ」を引き出していきます。

脚をしっかり上げないとコーンを蹴ってしまいます。

 

 

こうして1部練が終わり、コソ練(2部)ではさらに動きの精度を高めていきます!

 

動きを身体に染み込ませるため、30秒に1本、集中して本数をこなしていきます。

 

脚が上がってきたのと同時に、腕もよく振れるようになってきました!

気付かない内に、全体的にキレイなフォームへと上達しています。

(指導しているコーチたちにとっては想定通りの成長かも知れませんが…!)

 

 

しかし蒸し暑さのせいか、後半は少し疲れも見えました…(^^;)

 

そんな中、最後はチーム戦です!

 

さっきまでバテバテだった子どもたちですが、

勝負になると一気に元気に!

 

気持ち一つで大きく変わるのも子どもならでは、ですね(^-^)/

 

 

さて、暑くなってきて、本スクールでも休憩をこまめにとることが増えました。

 

水分補給はとても大事です。

 

お茶やお水よりも、アクエリアスやポカリスエットなどのスポーツドリンクが効果的です。

飲み方も、「カブ飲み」ではなく、「こまめに」していきましょう(^O^)/

 

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6月の残りのスクールスケジュールです。

 

14日(木)、21日(木)、28日(木)

 

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また、6月23日(土) には山口県で

日本陸上競技の最高峰・日本選手権大会 が開催されます。

 

市野コーチが800mに出場します!

 

応援のほど、よろしくお願いします!!

 

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