上石津スクール、3回目の指導!

2018/09/19

9月14日の上石津スクールブログです。

 

 

第3回目となる上石津スクールは、体験参加の そうたくん を迎え、計3人となりました。

 

 

まだまだ基礎的な練習が続きますが、みんな一生懸命に取り組んでいます。

 

まずは10秒、20秒とフォームをキープ。

 

 

続いて、脚の切り替え練習です。

 最年長の いっとくん のかけ声で練習が進んでいきます。

 

 

脚を切り替えるだけなので一見簡単に見えますが、

 

様々なリズムを試していくとなかなかに苦戦します。

 

 

そしてコソ練(2部練習)では、脚の切り替え動作を意識しながら前進していきます。

 

その場での切り替え練習と同じく、脚を90度まで上げて、

体をまっすぐにする、などのポイントがありますが・・・

 

 

前に進み出すとなぜだか脚が上がってこなかったり、重心が後ろに残っちゃったりしてしまいます。

 

 

そこでもう一度、その場での切替動作の復習です。

 

 

こうやって地道に、きれいなフォームを作っていきます。

 

 

そして最後にはフォームチェック。

糸多コーチが動きを採点していきます。

 

 

 

 

この日は脚の切り替え動作に絞って練習を進めていきスクールが終了。

 

 

今後の走る動きの中でとても重要なポイントになっていきます。

 

これからのみんなの上達ぶりが楽しみです(^O^)!

 

 

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9月の残りのスクールスケジュールです。

 

28日(金)

 

※来週21日(金)のスクールはお休みです。

 

併せて、10月のスクールスケジュールです。

 

5日(金)、12日(金)、19日(金)

 

※第4回目のスクールについては、体育館利用日の関係で日程を調整中です。

振替が決まり次第、ご連絡させていただきます。

 

 

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来週、21日(金)から23日(日)にかけて、

 

大阪・ヤンマースタジアム長居にて、全日本実業団選手権大会 が開催されます!

 

糸多コーチもマイルリレー(4×400mリレー)に出場します。

 

皆様、応援のほどよろしくお願いします\(^o^)/

 

 

 

 

 

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