【4/18 垂井】成長みせる垂井スクール♪

4月18日の垂井スクールブログです。

前回、前々回とスタート練習、中間疾走の練習をしてきました(^O^)／

そして今日は、走りを「安定させる」練習です！

スタート時はキレイなフォームでも、

ゴール前にはフォームが崩れてしまいがちです・・・。

そこで、３種類のスキップ動作を行って、ポイントを押さえていきます！

まずはサイドスキップで感覚をつかみにいきます！

体の軸をブラさず、まっすぐのままサイドスキップしていきます。

目の前の久我コーチの動きを再現しながら行いました(^O^)

次は、高く跳ぶスキップです！

脚の力も加えて高く跳ぶようにします！

ここでの一番のポイントは、接地時間を短くすることです！

次に、スプリント（高速）スキップ！

高速スキップでは低空飛行で、速く進むことを意識していきます。

野球でいう、低い直線的な球「ライナー」のような動き、だそうです！

ここまで、久我コーチも予想以上の動きだったようで、早めの休憩♪

続いてコソ練では、走るときの体の傾きを安定させるための動きをしていきます！

スキップで跳んだ瞬間に、太ももの下で手をタッチ！

この時に背中を反らないように、反対に背中を丸めないように注意します。

マーカーを使ってのスキップ＆タッチは、横の列でタイミングを合わせて行いました。

・・・が、なかなか合わずに苦戦(^^;)💦

ですがもちろん最後には、繰り返し練習を行った成果もあって

徐々に合うようになっていきました！

ビフォー　→　アフター　です！

この間、約15分ほどでした。

顔つきも真剣な表情になって、いい雰囲気でした(^-^)

最後は久しぶりの競走！

今日練習したことを活かして、ダッシュです＼(^o^)／

ここでは　あみちゃん　が大量得点で見事に１位に✨

今シーズンどこまで伸びるか非常に楽しみです！

２位だった　こはるちゃん　も仕上がり上々！

ぎふスポーツカーニバルに向けて全体的にレベルアップしている様子です＼(^o^)／

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◆　４月の試合スケジュール　◆

３０日(火)　ぎふスポーツカーニバル　（小学１００ｍ）　こと　・　こはる　・　あみ　・　めい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆら　・　ろな　・　しょうせい

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■　４月のスクールスケジュール　■

２５日（木）

■　５月のスクールスケジュール　■

９日（木）、１６日（木）、２３日（木）、３０日（木）

場所：朝倉運動公園体育館

時間：１部　１９：００～２０：００

　　　　２部　２０：００～２１：００

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