【4/18 垂井】成長みせる垂井スクール♪
4月18日の垂井スクールブログです。
前回、前々回とスタート練習、中間疾走の練習をしてきました(^O^)／
そして今日は、走りを「安定させる」練習です！
スタート時はキレイなフォームでも、
ゴール前にはフォームが崩れてしまいがちです・・・。
そこで、３種類のスキップ動作を行って、ポイントを押さえていきます！
まずはサイドスキップで感覚をつかみにいきます！
体の軸をブラさず、まっすぐのままサイドスキップしていきます。
目の前の久我コーチの動きを再現しながら行いました(^O^)
次は、高く跳ぶスキップです！
脚の力も加えて高く跳ぶようにします！
ここでの一番のポイントは、接地時間を短くすることです！
次に、スプリント（高速）スキップ！
高速スキップでは低空飛行で、速く進むことを意識していきます。
野球でいう、低い直線的な球「ライナー」のような動き、だそうです！
ここまで、久我コーチも予想以上の動きだったようで、早めの休憩♪
続いてコソ練では、走るときの体の傾きを安定させるための動きをしていきます！
スキップで跳んだ瞬間に、太ももの下で手をタッチ！
この時に背中を反らないように、反対に背中を丸めないように注意します。
マーカーを使ってのスキップ＆タッチは、横の列でタイミングを合わせて行いました。
・・・が、なかなか合わずに苦戦(^^;)💦
ですがもちろん最後には、繰り返し練習を行った成果もあって
徐々に合うようになっていきました！
ビフォー → アフター です！
この間、約15分ほどでした。
顔つきも真剣な表情になって、いい雰囲気でした(^-^)
最後は久しぶりの競走！
今日練習したことを活かして、ダッシュです＼(^o^)／
ここでは あみちゃん が大量得点で見事に１位に✨
今シーズンどこまで伸びるか非常に楽しみです！
２位だった こはるちゃん も仕上がり上々！
ぎふスポーツカーニバルに向けて全体的にレベルアップしている様子です＼(^o^)／
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◆ ４月の試合スケジュール ◆
３０日(火) ぎふスポーツカーニバル （小学１００ｍ） こと ・ こはる ・ あみ ・ めい
ゆら ・ ろな ・ しょうせい
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■ ４月のスクールスケジュール ■
２５日（木）
■ ５月のスクールスケジュール ■
９日（木）、１６日（木）、２３日（木）、３０日（木）
場所：朝倉運動公園体育館
時間：１部 １９：００～２０：００
２部 ２０：００～２１：００
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