【4/18 垂井】成長みせる垂井スクール♪

2019/04/20

4月18日の垂井スクールブログです。

 

 

 

前回前々回とスタート練習、中間疾走の練習をしてきました(^O^)/

 

 

そして今日は、走りを「安定させる」練習です!

 

 

 

スタート時はキレイなフォームでも、

ゴール前にはフォームが崩れてしまいがちです・・・。

 

 

そこで、3種類のスキップ動作を行って、ポイントを押さえていきます!

 

 

 

まずはサイドスキップで感覚をつかみにいきます!

 

 

体の軸をブラさず、まっすぐのままサイドスキップしていきます。

 

目の前の久我コーチの動きを再現しながら行いました(^O^)

 

 

 

次は、高く跳ぶスキップです!

 

 

脚の力も加えて高く跳ぶようにします!

 

ここでの一番のポイントは、接地時間を短くすることです!

 

 

次に、スプリント(高速)スキップ!

 

 

 

高速スキップでは低空飛行で、速く進むことを意識していきます。

 

野球でいう、低い直線的な球「ライナー」のような動き、だそうです!

 

 

ここまで、久我コーチも予想以上の動きだったようで、早めの休憩♪

 

 

 

続いてコソ練では、走るときの体の傾きを安定させるための動きをしていきます!

 

 

スキップで跳んだ瞬間に、太ももの下で手をタッチ!

 

この時に背中を反らないように、反対に背中を丸めないように注意します。

 

 

マーカーを使ってのスキップ&タッチは、横の列でタイミングを合わせて行いました。

 

 

・・・が、なかなか合わずに苦戦(^^;)💦

 

 

ですがもちろん最後には、繰り返し練習を行った成果もあって

徐々に合うようになっていきました!

 

 

ビフォー → アフター です!

 

この間、約15分ほどでした。

 

顔つきも真剣な表情になって、いい雰囲気でした(^-^)

 

 

最後は久しぶりの競走!

 

 

今日練習したことを活かして、ダッシュです\(^o^)/

 

 

ここでは あみちゃん が大量得点で見事に1位に✨

 

 

今シーズンどこまで伸びるか非常に楽しみです!

 

 

2位だった こはるちゃん も仕上がり上々!

 

ぎふスポーツカーニバルに向けて全体的にレベルアップしている様子です\(^o^)/

 

 

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◆ 4月の試合スケジュール ◆

 

 

30日(火) ぎふスポーツカーニバル (小学100m) こと ・ こはる ・ あみ ・ めい

                              ゆら ・ ろな ・ しょうせい

 

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■ 4月のスクールスケジュール ■

 

 

25日(木)

 

 

■ 5月のスクールスケジュール ■

 

 

9日(木)、16日(木)、23日(木)、30日(木)

 

 

場所:朝倉運動公園体育館

 

時間:1部 19:00~20:00

    2部 20:00~21:00

 

 

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