【5/17 上石津】5月3回目の指導です!

2019/05/21

5月17日のスクールブログです。

 

5月中旬になり、気温も安定してきて絶好の運動日和でした(*^_^*)

 

暖かくなってきましたが怪我には気を付けてスクールを頑張っていきましょう(^O^)/

 

 

準備運動で、体を少し温めてからサイドステップです。

 

動きはよくなってきているのですが、意識をしていないとまだできない部分があるので

動きが自動化して無意識にきれいなフォームになるように頑張って練習していきましょう!

 

 

続いてスプリントスキップです。

 

走りに直接つながる練習なのでこの動きもしっかりマスターできるようにしましょう(^^)/

 

 

2部練習でもスキップドリルの続きです。

 

スプリントスキップからストライドを伸ばしていく練習ですが、

スピードやリズムを落とさずに動きを変えるのは難しいですね(>_<)

 

 

続いて変形ダッシュです。

 

この次に行う練習に繋げるために腕立て伏せの状態からのスタートのみでしたが

みんなの反応速度は相変わらず早かったです(*'ω'*)

 

そして最後は3点スタートの練習です。

 

この練習は陸上のクラウチングスタートに近い練習で、スタートの時の姿勢や足運びが重要になります。

 

初めての練習だったのでまだまだ試行錯誤の段階ですが、

これから練習をして安定したスタートダッシュができるように頑張りましょう(^O^)/

 

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5月の上石津スクールのスケジュールです。

24日(金)、31日(金)

1部:17:30~18:30

2部:18:30~19:30

場所:上石津総合体育館

 

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