8月1日〜3日に開催されたランニングサマーキャンプ！
今回は2日目の様子をお届けします！
６：００ 朝練習
中高生は6時に集合💤
さ、寒い・・・🥶
まさか8月に寒さを感じるとは🥶
なんと気温は１５℃です。
中距離組は（アップダウンのあるキツい）ロードコースに出てジョギングへ、
短距離組は競技場に移動してダイナミックストレッチやジャベリックボール投げなどを行いました。
６：３０ 朝練習
小学生は6時半に集合。
夏休みのラジオ体操に参加している子も多く、時間通り、寝坊なく集合できました！👏
競技場に移動して体操、各自で散歩したり軽くジョギングしたり。
中学生がジャベリックボールを投げていたので混ぜてもらいました。
１０：００ 2日目午前練習
朝ごはんをしっかり食べた後、午前練習です！
普段ROBLE kidsスクールで練習している、
軸作りやカウントジャンプなどのドリル練習を全体で行いました。
綺麗な青空に青いトラック、目に優しい自然の緑が相まって、
とっても清涼感のある絵になっています✨
締めはコーチたちも混じってリレー！
やっぱりみんなで走ると楽しいですね♪
ワイワイと賑やかにトレーニングができました。
１５：００ 2日目午後練習
午後はまた種目に分かれて練習です。
しかし練習開始直後、ゲリラ豪雨が・・・☔️
（大粒の雨に、みんなはテンション上がってました。笑）
雨が止んで、練習再開です！
中距離はこの日もクロスカントリーコースに移動し、走り込みました！
中学生はなんと６周、約９km！
小学生も昨日より多い距離を走りました。
ゆっくりのペースですが、起伏のあるコースを走ることで、
心肺機能やバランス力もしっかり鍛えることができます！
短距離はマークをたくさん並べてバウンディング系のトレーニングです。
午前に引き続き、体の軸をしっかり作り、
バウンド＝弾むような動きを身につけることでスピードが生まれます！
１７：００ アイシング（川遊び）
練習後、みんなが結構楽しみにしていたアイシングをしました！
疲労した筋肉を冷水で冷やして、痛みや疲れを抑制する効果があります。
連日トレーニングを行う合宿では、必須級のアイシング、
ですが、見た目は完全に川遊び🏞️笑
水を掛け合ったり、石を動かして流れを作ったり。
大きいカエルやサンショウウオもいました！
１８：００ スイカ割り大会
宿舎に戻ったあと、本日のメインイベント（？）のスイカ割り大会！
みんなが大声で指示を出して、目隠し状態ではかなり難しいと思われますが、
３つのスイカ割りに成功✨
みんなで美味しく頂きました🍉
残る１個は、みんなに推されたので、僕が拳で割らせていただきました👊
初めてスイカ割りに挑戦した子も多く、とっても盛り上がりました！！🙌
２０：３０ 久我コーチとオンラインミーティング
夕食後、ROBLEコーチングディレクター・久我コーチと
流行りの（？）オンラインでミーティング。
久我コーチの輝かしい実績に、みんな唖然としていましたが、笑
中高生を中心に、日頃のトレーニングのことや
大会の日の競技力アップのためのコツを質問しました。
流石久我コーチ、
どんな質問にも分かりやすく、端的にアドバイスを送ってくれました。
僕の目指す、理想のコーチ像です✨
話も盛り上がって、あっという間の１時間でした。
２２：００ 就寝
明日で最終日のため、各部屋しっかり整理整頓をしてから就寝💤
やはり疲れもあったのか、この日はどの部屋も静かでした。笑
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ここまで全員無事に合宿スケジュールをこなしています！
環境の変化や練習量も増えるので、特に体調管理が大切です。
幸い、宿舎では栄養バランス満点の食事が３食、これが大きいと思います。
普段の生活でも「食事」の重要性が理解できれば、
間違いなく競技面につながってきます。
次回は3日目・最終日の様子をお届けします！👋