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【あっという間の3日間】ランニングサマーキャンプ!Day3

8月1日〜3日に御嶽で開催されたランニングサマーキャンプ!⛰️

今回は3日目・最終日の様子です。




6:00朝練習

今朝も気温は15℃

中距離組は、軽く補強をしてから今日もロードコースに出て8kmほどジョギング🏃‍♂️

短距離組は競技場に移動して体ほぐしの体操・補強などを行いました。


6:30朝練習

競技場に移動して体操後、自由練習です。

疲れが見える頃かな?と思っていましたが、

ジョギングや競走、鬼ごっこをしたり、割と元気な様子。

朝に体を動かすことで、自律神経が整い、

血行も良くなり、活力ある1日になります!


7:45朝食

最後の練習に備えてかっかり食べます!

体を作ったり、運動するには食事・エネルギーが大切。

配膳も手分けして行い、いただきます🙏


10:00午前練習

最後の練習です!中距離はトラックでインターバル走を行いました。

Jr.メニュー:1600m+800m+2*400m+2*300m+2*200m

距離が短くなっていく代わりにスピードが上がっていきます!

合宿を締める最後の200mは28秒でした✨

小学生は前半は中学生に喰らい付き、後半は200mを3〜5本ほど走りました。

最後の1本、トップは30秒でした!

秋のレースで自己ベスト更新に期待が膨らみます😊


短距離はタイムトライアルでした!

ウォーミングアップのドリルを入念に行ってから、

中学生は100m・200m、小学生は50m・100mなど、2種目の測定💨

合宿最終日で疲れもある中、

自己記録更新相当のタイムで走った子がたくさんいました!!

練習後はみんなで記念撮影📸



14:00 おんたけ山荘を出発

昼食をいただいた後、挨拶をしバスに乗って帰路に着きました。

おんたけ山荘のみなさま、本当にお世話になりました。

ありがとうございました!!!!


出発して1時間くらい経った頃、ふと、みんなの様子を見てみると・・・


「シーーーーーーーッン・・・💤💤💤」

流石に皆さんお疲れのようで、スースー眠っていました😊



18:45 垂井町文化会館に到着

無事に到着!

バスから出てまず感じたのは、「あ、暑い・・・😅」

暑さや湿度に驚きながらも、保護者の方との再会に嬉しそうな様子😊

「帰るまでが合宿」とはよく言ったもので、

忘れ物なく帰宅できれば合宿終了です。本当にお疲れ様でした!



あっという間の2泊3日でした!

”合宿”というと、ハードな練習で追い込むような日々を想像しがちですが、

しっかり練習することはもちろん、花火やスイカ割りなどの活動や、

みんなとの生活そのものを楽しむことで、

非常に有意義な価値ある時間・経験になったのではないかと思います。


僕自身も、普段のスクールでは見られない、

みんなとの生活を楽しむことができました!


帰り際に来年の宿泊の予約も済ませてきました😎

また来年、今年行った人はもちろん、みんなの話を聞いて行ってみたいと思った人、

ぜひご参加待っています!!


最後になりましたが、このサマーキャンプへ快く送り出してくださった保護者の皆様、

本当にありがとうございました!!



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