１月１７日の垂井スクールブログです。
早くも２０１９年になって２回目のスクールでした！
もう、お正月モードは完全になくなっているようです(^O^)
久我コーチも出張から帰ってきてバリバリ指導しております！
今日もウォーミングアップを入念にして体を暖めてから走り込みました！
リレー形式で、様々な動きを織り交ぜていきました！
「勝負」「全力」となると、力んでしまってフォームが崩れ気味なので、
合間にコーチたちが動きを修正するための指導をいれていきます！！
ここで１部練習が終了。
コソ練（２部練習）では、人数調整のため、僕（塩見）も参加！
今日のコソ練では「たつや君」です(笑)
うまいこと馴染んでいます（？）
さて、冬季練習の真っ最中ということで、
「トレーニング要素」多めのメニューを行いました。
持久力・スタミナを鍛えていきます！
１０秒→８秒→７秒→５秒 とインターバルが短くなっていくなかで、
ジョグ、スキップ、バック走やサイドスキップなどが入っていきます！
最初は歩いても大丈夫な設定タイムでしたが、後半は短いインターバルで走りました。
みんな少し息が上がって、疲れてきた様子でした。
そして今日も最後は変形ダッシュで競走です！
僕は、①手を使わない、②後ろのラインからスタート
というハンデ付きで勝負です（笑）
なぜかさっきまで息の上がっていたスクール生が復活していて、
ダッシュの距離が短かったこともあり、とてもいい勝負ができました！
「身体をどう動かせば、素早く動けるのか」を考えながらやっていうのが大事ですね(^O^)
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まだまだ寒い日が続きますが、質の高い練習を積んでシーズンに備えていきましょう！
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１月の残りのスクールスケジュールです。
２４日（木）、３１日（木）
場所：朝倉運動公園体育館
時間：１部 １９：００～２０：００
２部 ２０：００～２１：００
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