8月1日〜3日に御嶽で開催されたランニングサマーキャンプ！⛰️
今回は3日目・最終日の様子です。
６：００朝練習
今朝も気温は１５℃
中距離組は、軽く補強をしてから今日もロードコースに出て８kmほどジョギング🏃♂️
短距離組は競技場に移動して体ほぐしの体操・補強などを行いました。
６：３０朝練習
競技場に移動して体操後、自由練習です。
疲れが見える頃かな？と思っていましたが、
ジョギングや競走、鬼ごっこをしたり、割と元気な様子。
朝に体を動かすことで、自律神経が整い、
血行も良くなり、活力ある1日になります！
７：４５朝食
最後の練習に備えてかっかり食べます！
体を作ったり、運動するには食事・エネルギーが大切。
配膳も手分けして行い、いただきます🙏
１０：００午前練習
最後の練習です！中距離はトラックでインターバル走を行いました。
Jr.メニュー：１６００m＋８００m＋２*４００m＋２*３００m＋２*２００m
距離が短くなっていく代わりにスピードが上がっていきます！
合宿を締める最後の２００mは28秒でした✨
小学生は前半は中学生に喰らい付き、後半は２００mを３〜５本ほど走りました。
最後の１本、トップは30秒でした！
秋のレースで自己ベスト更新に期待が膨らみます😊
短距離はタイムトライアルでした！
ウォーミングアップのドリルを入念に行ってから、
中学生は１００m・２００m、小学生は５０m・１００mなど、２種目の測定💨
合宿最終日で疲れもある中、
自己記録更新相当のタイムで走った子がたくさんいました！！
練習後はみんなで記念撮影📸
１４：００ おんたけ山荘を出発
昼食をいただいた後、挨拶をしバスに乗って帰路に着きました。
おんたけ山荘のみなさま、本当にお世話になりました。
ありがとうございました！！！！
出発して１時間くらい経った頃、ふと、みんなの様子を見てみると・・・
「シーーーーーーーッン・・・💤💤💤」
流石に皆さんお疲れのようで、スースー眠っていました😊
１８：４５ 垂井町文化会館に到着
無事に到着！
バスから出てまず感じたのは、「あ、暑い・・・😅」
暑さや湿度に驚きながらも、保護者の方との再会に嬉しそうな様子😊
「帰るまでが合宿」とはよく言ったもので、
忘れ物なく帰宅できれば合宿終了です。本当にお疲れ様でした！
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あっという間の２泊3日でした！
”合宿”というと、ハードな練習で追い込むような日々を想像しがちですが、
しっかり練習することはもちろん、花火やスイカ割りなどの活動や、
みんなとの生活そのものを楽しむことで、
非常に有意義な価値ある時間・経験になったのではないかと思います。
僕自身も、普段のスクールでは見られない、
みんなとの生活を楽しむことができました！
帰り際に来年の宿泊の予約も済ませてきました😎
また来年、今年行った人はもちろん、みんなの話を聞いて行ってみたいと思った人、
ぜひご参加待っています！！
最後になりましたが、このサマーキャンプへ快く送り出してくださった保護者の皆様、
本当にありがとうございました！！